2023年3月9日

1套动作全身瘦,练出马甲线,燃脂24小时!

高强度间歇有氧(HIIT)了,不用专门抽出一两个小时,也不用跑去健身房,只要找块小空地就OK
而且,通常HIIT20分钟的训练比在跑步机上连续跑一个小时还要有效,一套动作就能练全身大部分的肌肉群,包括核心肌肉、手臂、胸部、臀腿部位等,高效减脂!特别适合平时比较忙,运动场地受限,或者比较懒的人~

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2023年3月8日

胖女生变女神励志攻略

说起来我从小就是个胖的女生。等等,Grace那句话怎么说的来着?我没有胖嘟嘟,只是肉很多~ 好了,请随意脑补吧。小的时候大家都说这姑娘真可爱,喜欢捏捏我的小脸儿和胳膊,好像怎么也不会捏疼一样。从小便不知道瘦是什么感觉,记得初中,还曾经休学过半年,特意做减肥这件事,当时半年减掉了30斤,算是对于身高160cm的我来说,是个还算合适的体重。但是这几年,又慢慢的反弹回来。初中拼命减肥,不懂得科学,也走入了很多误区,后面我会慢慢说到。

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